Cuándo y cómo buscar apoyo psicológico
Pensar en un apoyo externo no es solo para una crisis. A veces es prevención, o un sostén que llega a tiempo.
2 min de lectura
Cuándo buscar ayuda
- Cuando las señales llevan más de dos semanas sin mejorar.
- Cuando afectan varias partes de su vida.
- Cuando hay expresiones de desesperanza o se lastima.
- Cuando sientes que ya no puedes acompañar esto por tu cuenta.
Qué profesional puede ayudar
Tipo
Psicólogo o psicóloga de adolescentes
Para qué sirve
Trabaja directamente con tu hijo o hija
Tipo
Psiquiatra de niños y adolescentes
Para qué sirve
Cuando hay síntomas que pueden necesitar una evaluación médica
Tipo
Psicólogo o psicóloga familiar
Para qué sirve
Cuando lo que pasa en la familia es parte del malestar
Por dónde empezar
- El médico o pediatra de tu hijo o hija, como primer contacto.
- El equipo de orientación de su escuela.
- Un centro de salud o un hospital público.
Cómo proponérselo
Cómo decirlo
Evitar
"Vas al psicólogo porque estás mal."
Preferir
"Quiero que tengas un espacio para hablar de cómo te sientes con alguien que pueda ayudarte."
Evitar
"Todavía no hace falta pensar en ayuda."
Preferir
"Si esto se sigue sosteniendo, también podemos pensar qué apoyos convienen."
Presenta la consulta como una forma de cuidado, no como un castigo ni como la prueba de que "tiene un problema".
Para la primera consulta, lleva anotado
- Cuánto tiempo lleva el malestar.
- Qué señales concretas observas.
- Si hubo algo que pudo desencadenarlo.
- Si hay antecedentes de salud mental en la familia.
Una pregunta para quedarte pensando
En la casa donde creciste, ¿qué se decía de quien pedía ayuda?