Hablar de la pérdida y darle un lugar al recuerdo

Lo que más ayuda

1. 1Nombrar la pérdida, en lugar de evitarla.
2. 2Dar lugar a todas las emociones: también al enojo, a la culpa o al alivio.
3. 3No dar respuestas cuando no las hay.
4. 4Estar presente sin tener que llenar el silencio.
5. 5Dejar que tu hijo o hija marque el ritmo, sin apurar ni frenar.

Para empezar

"¿Quieres contarme cómo estás con todo esto?"

Para hacer: un gesto de recuerdo

1. 1Elijan un objeto, una foto, una canción o una palabra que tenga que ver con lo que perdieron.
2. 2Pregúntale si quiere compartir algo o prefiere hacerlo a solas.
3. 3No lo obligues a participar.
4. 4Denle un cierre simple: una frase, una carta, un dibujo.

Para hacer: un lugar para la memoria

1. 1Proponle guardar recuerdos en una caja, una carpeta o un lugar especial.
2. 2Deja que elija qué guardar.
3. 3No lo obligues a mirar ni a guardar nada.
4. 4Acepta que con el tiempo puede cambiar de idea.

Una pérdida no se supera: se integra

Integrar quiere decir que la pérdida encuentra un lugar. No desaparece, pero deja de ocupar todo. Se puede recordar sin que el dolor sea insoportable, y la vida sigue con esa ausencia adentro. Eso lleva tiempo y compañía.