Lo esperable en un duelo, y lo que merece atención

Lo que es esperable

• Una tristeza que va y viene, no constante.
• Irritabilidad o cambios de humor.
• Distracción, o dificultad para concentrarse.
• Necesitar más tiempo con amigos, o más tiempo a solas. Depende de cada uno.
• Que las fechas vuelvan a traer el dolor con más fuerza.
• Momentos en los que ríe y parece estar como siempre. No quieren decir que la pérdida no le importe.

Lo que merece atención

• Un duelo que no muestra ningún movimiento después de varios meses.
• Un aislamiento completo y sostenido.
• Cambios muy marcados en la escuela, en los vínculos o en el cuidado personal.
• Expresiones de mucha culpa, o de no querer estar.
• Consumo de alcohol u otras sustancias para manejar el dolor.

Cuando el duelo se complica

A veces el duelo se estanca, se intensifica o afecta gravemente la vida cotidiana durante mucho tiempo. No es una debilidad. Suele decir que la pérdida fue muy grande, que faltó compañía o que algo no pudo decirse. Es una señal de que hace falta un acompañamiento profesional.