Cuando hay indicios, o el riesgo es alto
Qué hacer primero, cómo hablar, cuándo es una emergencia y cómo seguir.
3 min de lectura
Lo que sientes ahora, sea miedo, culpa, enojo o confusión, se entiende. No hay una reacción equivocada frente a esto. Lo que importa es qué haces con eso antes de actuar.
Lo que no ayuda
- Reaccionar desde el enojo o el miedo, sin esperar a estar más en calma.
- Buscar pruebas revisando sus cosas sin haber hablado.
- Amenazar con consecuencias extremas.
- Minimizar: "Fue solo una vez".
- Culparte, o culpar al otro adulto.
Lo que puede ayudar
- 1Calmarte primero. No hables en el peor momento. Espera, aunque sean unas horas.
- 2Una conversación directa y sin sermón. "Sé lo que está pasando. No estoy aquí para regañarte. Estoy aquí porque me importas y esto me preocupa. Quiero entender."
- 3Mirar qué tan serio es. ¿Fue una prueba? ¿Es habitual? ¿Puede parar? ¿Para qué lo usa? De eso depende qué ayuda hace falta.
- 4Buscar orientación profesional esta semana. No porque hayas fallado: porque es lo que corresponde a esta situación.
Si hay una intoxicación o un riesgo inmediato
- Busca ayuda urgente si se desmaya, está confundido, le cuesta respirar o no logra mantenerse despierto.
- No lo dejes a solas.
- No inicies una discusión en ese estado. Primero, la seguridad.
- Guarda fuera de su alcance el alcohol, las sustancias y los medicamentos.
- Anota lo que pasó, para poder contarlo con claridad en la consulta.
Si tu hijo o hija habla de hacerse daño o de no querer vivir
Tómalo en serio, aunque lo diga al pasar, en broma o en un momento de enojo.
Pregúntale de forma directa y con calma: "¿Estás pensando en hacerte daño?". Preguntar no instala la idea. Puede ser lo que le permita pedir ayuda.
Escucha la respuesta sin regañar ni discutir. "Gracias por decírmelo. No vas a pasar por esto a solas."
Si te dice que sí, o no logras saberlo: quédate cerca, que no quede a solas. Guarda fuera de su alcance los medicamentos y cualquier cosa con la que pueda lastimarse. Y busca ayuda hoy.
Dónde buscar ayuda hoy: el servicio de urgencias de un hospital, el servicio de emergencias de tu país o una línea de crisis.
Los días siguientes
- 1Definan qué adultos van a acompañar.
- 2Suspendan por un tiempo las situaciones de más riesgo.
- 3Pidan una consulta de orientación o de evaluación.
- 4Sostengan una conversación breve por día, centrada en cómo está y no en el reproche.
- 5No levanten todos los límites apenas pase el momento difícil.
Mitos y realidades
Mito
"Tiene que tocar fondo para pedir ayuda."
Realidad
Esperar a que toque fondo puede aumentar el daño.
Mito
"Todo depende de su voluntad."
Realidad
Cuando el consumo es problemático, la voluntad sola no alcanza.
Mito
"Mientras diga que lo controla, no hay problema."
Realidad
Sentir que lo controla puede no coincidir con el riesgo real.
Mito
"Si consultamos, lo estamos etiquetando."
Realidad
Consultar puede ser una forma de cuidar, no de etiquetar.
Mito
"Con amor alcanza."
Realidad
El amor es necesario, y no siempre es suficiente.
Cómo decirlo
Evitar
"Arruinaste todo."
Preferir
"Esto es serio y vamos a actuar para cuidarte. No vas a pasar por esto a solas."
Evitar
"Eres un adicto."
Preferir
"Estoy viendo señales de riesgo y necesitamos ayuda para entender qué pasa."
Evitar
"Prométeme que nunca más, y listo."
Preferir
"Las promesas importan, pero necesitamos un plan y apoyo para sostenerlo."
Evitar
"Esto no puede saberlo nadie."
Preferir
"Vamos a cuidar tu intimidad, y también a pedir ayuda a quienes corresponde."
Evitar
"Vas al especialista porque eres un adicto."
Preferir
"Quiero que hablemos con alguien que entienda de esto mejor que yo. No es un castigo."
Algo para ti
No causaste esto por tu cuenta. El consumo adolescente tiene muchas causas: la etapa, el contexto, el malestar, lo fácil que es conseguir. Y sí puedes hacer algo: actuar temprano cambia mucho. Tu hijo o hija no necesita que tengas todo resuelto. Necesita saber que no lo vas a dejar a solas con esto.
Una pregunta para quedarte pensando
¿Qué crees que busca, o qué quiere dejar de sentir, cuando consume?