Señales de un uso que preocupa, y cuándo consultar
Qué observar, qué preguntarse antes de actuar y cuándo conviene sumar a un profesional.
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Señales tempranas
- Irritabilidad cuando se le pide que deje el teléfono.
- Cambios en el sueño por el uso de noche.
- Menos interés por actividades que antes disfrutaba.
- Ocultar activamente lo que hace.
- Un ánimo que depende de lo que pasa en redes.
Antes de actuar, tres preguntas
- 1¿Empezó poco a poco o hubo un cambio brusco?
- 2¿Pasa solo con la tecnología, o hay otras señales de malestar?
- 3¿Hay algo en su vida fuera de la pantalla que pueda explicar el refugio en ella?
Cómo abrir la conversación
"Noté que últimamente estás mucho más tiempo conectado, y me pregunto si te está pasando algo más allá del teléfono."
Sin acusar. Preguntar y dejar espacio para la respuesta.
Cuándo consultar
- Cuando el uso afecta el sueño de forma sostenida.
- Cuando oculta lo que hace y hay señales de que algo que lo perturba está pasando en línea.
- Cuando su ánimo está atado por completo a lo que pasa en redes.
- Cuando hay indicios de contenido dañino o de un contacto inapropiado.
Qué profesional puede ayudar
Tipo
Para qué sirve
Tipo
Psicólogo o psicóloga de adolescentes
Para qué sirve
Para trabajar lo que sostiene ese uso
Tipo
Psicólogo o psicóloga familiar
Para qué sirve
Para trabajar lo que pasa en la familia alrededor de la tecnología
Tipo
Equipo de orientación de la escuela
Para qué sirve
Un primer contacto cercano
Antes de la primera consulta
Durante una semana, anota cuándo usa, cuánto, qué hace y cómo reacciona cuando no puede. Esa información ayuda mucho.
Una pregunta para quedarte pensando
¿Qué estaba pasando en su vida cuando las pantallas empezaron a ocupar más lugar?